Komplexní program na první měsíc
1 x vstupní konzultace:
- vyjasnění vaší motivace k návštěvě (hubnutí, zlepšení zdravotního stavu, odstranění únavy apod.)
- analýzu vašich současných stravovacích návyků a životního stylu
- vaší osobní anamnézu (zdravotní stav, současná fyzická kondice, možná dispozice k dědičným chorobám)
- měření tělesných proporcí a analýza na bioimpedančním přístroji Tanita (měření podkožního a vnitřního tuku, hmotnost svalů a vody, kostní hmotnost apod)
- délka konzutace cca 55 minut
2 x kontrolní konzultace:
- kontrolní vážení a měření
- rozebereme pokroky a případné obtíže při dodržování nově nastaveného výživového plánu nebo jídelníčku, případně ho upravíme nebo přizpůsobíme vašim potřebám
- délka konzultace cca 30 min
Sestavení rámcového výživového plánu:
- Plán sestavený na míru vašim potřebám s cílem naučit vás do budoucna si sestavovat vhodný jídelníček sami.
- Zohledňuje vaši fyzickou i psychickou kondici, zdravotní stav a životní styl
- Okruh pro vás vhodných potravin a jejich vhodné kombinování, metody a techniky, které podporují hubnutí a to, aby se vám dařilo změny zavést do svého života a dodržovat nový životní styl.
- Tipy a techniky, jak si změnu životního stylu užívat a bavit se a jak změny zavést do svého života, aby se vám dařilo změnit svůj životní styl trvale.
- Návrh vhodných fyzických aktivit a metody relaxace a psychické podpory, které se můžete naučit sami
- Mojí podporu - společně projdeme těžkosti a úskalí, které vám případně potkají
Online podpora a průběžné konzultace po e-mailu nebo skypu
Po emailu nebo skypu průběžně probíráme vaše pokroky, případně potíže, pokud se vám něco nedaří nebo si nevíte rady.
Cena měsíčního programu: 1 900,- / 1. měsíc
pro další měsíce doporučuji nastavit četnost kontrolních konzultací dle individuální potřeby (viz ceník)