Program hubnutí Jídlo a emoce
Jídlo a emoce je program zaměřený na získání zdravého vztahu k jídlu, k přijetí sama sebe a svého těla takové jaké je. Tím dojde k naladění se na potřeby svého těla a tomu, že se začneme ve svém těle cítit bezpečně, naučíme se o něj pečovat a poslouchat jeho potřeby (i pokud jde o to, jaké potraviny mu dáváme) a tím dojde k upravení hmotnosti, získání nové energie a spokojenosti se sebou i svým životem.
Témata vhodná ke zpracování:
- emoční přejídání - zajídání špatných pocitů, smutku, samoty...., uklidňování se jídlem, odměňování se jídlem apod.
- nevhodné zvyky a návyky (např. nedokážu vyhodit jídlo, musím sníst všechno, co mám na talíři, je nezdvořilé odmítnout nabízené jídlo ... )
- stres - nezajídat ho jídlem, ale naučit se s ním pracovat
- síla našich přesvědčení (např. věříte tomu, že nikdy nezhubnete, nedokážete dodržovat zdravý životní styl, za vaši váhu mohou geny....)
- jak se cítit dobře ve svém těle - naučit se přijmout svoje tělo
- skryté výhody nadváhy (k čemu je mi to dobré, jaké výhody mi to přináší, je to pro mě z nějakého důvodu bezpečné)
- jak poslouchat své tělo (jak se po určitém jídlem cítím, dělá dobře mému tělu, apod. )
- atd....
V tomto programu využívám převážně technik EFT, NLP, koučovacích techniky, vizualizace a meditace, případně hypnózu.